人们的血糖主要分为空腹血糖和餐后血糖两种类型，因此在进行测量时，判断血糖是否正常需要依据具体的测量情况来确定。具体而言：
一、如果是对空腹血糖进行检测，那么血糖处于3.9至6.1mmol/L之间就属于正常状态。空腹血糖的检测对于了解人体在禁食一段时间后的血糖水平具有重要意义。空腹状态下，身体主要依赖肝糖原的分解和糖异生来维持血糖水平。当空腹血糖超出正常范围时，可能提示存在糖代谢异常。
二、如果是检测餐后血糖，则有不同的标准。餐后一小时血糖的正常值为6.7至9.4mmol/L，且不超过11.1mmol/L；餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。餐后血糖的检测反映了人体在进食后对血糖的调节能力。进食后，碳水化合物被消化吸收，导致血糖升高，此时胰岛细胞分泌胰岛素以促进细胞摄取葡萄糖，降低血糖。
血糖检测在临床中主要用于糖尿病的诊断以及对糖尿病前期患者的监测。不仅要定期复查空腹血糖和餐后血糖，尤其是在体检时，不能仅仅检查空腹血糖，否则很容易遗漏餐后高血糖的人群，进而延误对他们的治疗。
此外，在日常生活中也需要注意那些容易引发高血糖的常见原因。如果自身存在肥胖、高血脂、高血压、抽烟、饮酒、有糖尿病家族史等糖尿病的高危因素，即便血糖目前处于正常水平，也需要高度重视糖尿病的预防。在生活方式上要做到以下几点：减少碳水化合物的摄入，适当多吃蔬菜，控制油脂的摄入量，加强运动以保持体型在正常范围内，改正不良习惯，并且定期到医院体检并检测血糖。
总结：文章重点阐述了血糖的分类及正常范围，强调了血糖检测的重要性及全面性，同时也指出了在生活中对高血糖预防的注意事项和具体做法。