脚底疼痛的处理方式需根据具体原因来定。如果是过度劳累引起的脚底疼痛，休息是缓解的关键，一般经过1 - 2天的休息，症状多可减轻。
常见原因及对应处理
足底筋膜炎导致的脚底疼痛
症状表现：早晨起床第一步踩地时疼痛明显，行走一段时间后可能稍缓解，但长时间行走或站立后又会加重。拉伸放松：可以进行足底筋膜拉伸，坐在椅子上，用毛巾绕过脚底，患侧脚勾起，双手拉毛巾向身体方向拉，保持15 - 30秒，每组做3 - 5次，每天可做3 - 4组。选择合适鞋子：穿有良好足弓支撑的鞋子，能减轻足底筋膜的压力，一般建议选择有足弓垫设计的运动鞋。
跟骨骨刺引发的脚底疼痛
物理治疗：可以采用体外冲击波治疗，一般需要进行数次治疗，每次间隔1 - 2周。减少负重：尽量减少长时间站立和行走，避免加重跟骨骨刺对周围组织的刺激。
外伤造成的脚底疼痛
轻度外伤：如果是轻微擦伤或挫伤，首先用碘伏消毒伤口，然后用创可贴包扎，2 - 3天更换一次创可贴，保持伤口清洁干燥。严重外伤：若有明显肿胀、淤血且疼痛剧烈，应及时就医，可能需要拍摄X线片，排除骨折等情况。如果有骨折，根据骨折的严重程度进行相应处理，如石膏固定等。
脚部畸形引起的脚底疼痛
扁平足：可以使用定制的足弓支撑鞋垫，来改善足部的力线，缓解脚底疼痛，一般鞋垫需要定期更换，根据足部情况大约每半年到一年更换一次。高弓足：选择鞋底有一定弹性、能缓冲压力的鞋子，减轻脚底的压力刺激。