怀孕4个月时，胎儿的各项器官已经基本发育形成，此时需要注意增加营养的摄入，以满足胎儿生长发育的需求。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，是孕妇补充营养的良好来源。以下是一些适合怀孕4个月孕妇食用的水果：
1.苹果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于胎儿的发育。
2.香蕉：富含钾和膳食纤维，有助于缓解孕期便秘。
3.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力。
4.葡萄：含有丰富的葡萄糖和氨基酸，有助于胎儿的大脑发育。
5.猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于预防孕期便秘。
食用水果时需要注意以下几点：
1.选择新鲜的水果：应选择当季新鲜的水果，避免食用过季的水果。
2.注意清洗：水果表面可能会残留农药和细菌，因此在食用前应彻底清洗干净。
3.控制摄入量：水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此应控制摄入量。
4.避免食用过敏水果：如果孕妇对某种水果过敏，应避免食用。
5.注意食用时间：最好在两餐之间食用水果，避免在饱餐后立即食用水果。
总之，怀孕4个月时可以食用一些水果，但应注意选择新鲜、清洗干净、控制摄入量，并避免食用过敏水果。同时，应注意饮食的均衡和多样化，以满足胎儿生长发育的需求。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。