人流后可以通过以下方式促进子宫收缩恢复：
1.注意休息：人流后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
3.饮食调整：人流后应注意饮食调整，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体恢复。
4.禁止性生活：人流后一个月内应禁止性生活，以免引起感染。
5.观察出血情况：人流后会有阴道出血，一般持续3-7天，如果出血量过多或出血时间过长，应及时就医。
6.按摩子宫：人流后可以在医生的指导下按摩子宫，促进子宫收缩恢复。
7.药物治疗：人流后可以在医生的指导下使用缩宫素、益母草等药物，促进子宫收缩恢复。
需要注意的是，如果人流后出现发热、腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医，以免延误病情。