榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东、海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。
榴莲的好处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。同时，榴莲的热性可以改善血液循环，缓解女性经期疼痛。
2.增强免疫力：榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
3.通便治便秘：榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
4.预防和治疗高血压：榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，能防治高血压。
榴莲的坏处：
1.易胖：榴莲的热量及糖分较高，每100克榴莲约含147卡路里的热量，因此，吃榴莲容易导致身体摄入的热量超标，从而引起肥胖。
2.引起燥热：榴莲性热，吃多了容易引起燥热、易生气、火气大等问题。
3.引起消化不良：榴莲中含有丰富的膳食纤维，过量食用会增加肠胃负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。
4.导致血糖升高：榴莲中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，不利于病情的控制。
需要注意的是，榴莲虽然营养丰富，但也不能过量食用。同时，由于榴莲性热，容易引起燥热，因此，患有感冒、阴虚体质、气管敏感者及糖尿病患者均不适合多吃榴莲。