通常来说，并不存在能让所有人快速排便的通用方法，因为个体之间差异较大。对于中老年人的便秘问题，可以先通过改善生活方式来缓解，比如多喝水，适当多吃一些粗纤维含量丰富的食物，像芹菜、玉米等。要是效果不好，还可以在医生指导下使用药物来促进排便，如促进胃肠动力药、益生菌以及泻剂等。
一、改善生活方式：
1.多吃粗纤维食物：粗纤维食物能够吸收水分，让粪便变得软化，同时使大便保持一定体积并成形，有利于结肠的扩张，增强其推进作用，从而激发便意和排便反射。常见的粗纤维食物包括糙米、玉米、红薯、燕麦等，中老年人可以适当增加这些食物的摄入量。
2.多喝水：多喝水在一定程度上可以软化粪便，有利于促进排泄。
3.养成良好习惯：建议养成定时排便的习惯，营造舒适的排便环境，这在一定程度上能从根源预防便秘。
二、药物：
1.促进胃肠动力药：临床上常用的有西沙必利胶囊、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等。这些药物能够促进平滑肌收缩，增强胃蠕动，协调胃肠运动，进而加快胃的排空，加速粪便排出。
2.益生菌：可以在医生指导下适当服用益生菌制剂，如双歧杆菌活菌制剂等，这样可以增加排便次数、改善粪便性状、调节肠道菌群，同时补充膳食纤维，从而缓解便秘症状，提升生活质量。
3.泻剂：主要是用于增加肠道内的水分，以促进肠蠕动，加速粪便的排出。临床上常用的有乳果糖口服溶液、大黄等。但此类药物需要在专业医师指导下服用，以防出现不良后果。
总之，解决中老年人便秘问题需要综合考虑生活方式的改善和合理用药，根据个人情况选择合适的方法。