女性低血糖时可以选择一些能快速提升血糖的食物，一般建议选择富含碳水化合物的食物，像糖果就是不错的选择，吃1~2颗含糖量较高的硬糖，通常10~15分钟就能让血糖有所上升。
水果类食物：
香蕉： 香蕉富含碳水化合物，而且易于消化吸收。一根中等大小的香蕉大约能提供23克左右的碳水化合物，能较快地为身体补充能量，缓解低血糖症状。不过，糖尿病患者食用香蕉需谨慎，要根据自身血糖情况适量食用。葡萄： 葡萄中含有较多的葡萄糖，直接吃葡萄也是快速升高血糖的好方法。一把葡萄（大约10颗左右）所含的碳水化合物能在一定程度上帮助提升血糖水平。但同样，糖尿病患者要控制食用量。
谷物制品类食物：
面包： 全麦面包或者普通白面包都可以。一片普通的白面包大约含有15克左右的碳水化合物，吃1~2片面包能快速为身体补充糖分。不过，尽量选择质地较软的面包，这样更容易消化吸收。米粥： 煮得比较稀的米粥也是不错的选择。比如一碗200毫升左右的米粥，其中含有一定量的碳水化合物，能慢慢提升血糖。但要注意，不要煮得过于浓稠，否则可能消化吸收相对没那么快。
零食类食物：
能量棒： 市面上有很多专门的低血糖能量棒，这类能量棒一般是经过科学配比的，含有较高的碳水化合物和一些蛋白质等营养成分。一根能量棒大约能提供20~30克左右的碳水化合物，能快速为身体补充能量，缓解低血糖带来的不适。不过，购买时要选择正规品牌的产品。饼干： 像苏打饼干、夹心饼干等。比如一块夹心饼干大约含有10克左右的碳水化合物，吃2~3块饼干也能在一定程度上提升血糖。但要注意选择低糖或合适糖分含量的饼干，避免摄入过多糖分对身体造成其他不良影响。