血糖低时可以选择一些能快速提升血糖的食物。一般来说，15分钟内吃含有15-20克碳水化合物的食物能有效缓解低血糖症状。
水果类
葡萄糖含量高的水果： 像苹果就是不错的选择，一个中等大小的苹果大约含有15克左右的碳水化合物。当出现低血糖时，吃半个苹果，能较快地让血糖上升。还有橙子，一个橙子所含碳水化合物也能达到15克左右，吃橙子也能帮助提升血糖。香蕉： 一根中等大小的香蕉大约有20克碳水化合物，低血糖时吃半根香蕉，能快速为身体补充糖分，缓解低血糖带来的头晕、乏力等不适症状。
谷物制品类
馒头： 一个普通大小的白馒头，含有碳水化合物大概20克。当血糖低时，吃1 - 2块馒头，馒头中的碳水化合物会被快速分解为葡萄糖，从而使血糖升高。面包： 比如常见的全麦面包片，一片面包大约含有10克碳水化合物，吃2 - 3片就能补充15 - 30克碳水化合物，有助于提升血糖。
糖类制品类
葡萄糖片： 市场上常见的葡萄糖片，每片含有的葡萄糖量比较精准，一般吃3 - 5片就能快速补充15 - 20克碳水化合物，能迅速缓解低血糖状况。方糖： 一块方糖大约含有4 - 5克碳水化合物，吃5块方糖就能达到20 - 25克碳水化合物的量，能快速提升血糖。需要注意的是，对于糖尿病患者出现低血糖情况时，选择食物要格外注意，最好在医生指导下选择合适的食物来纠正低血糖。如果经常出现低血糖情况，要及时就医，查找低血糖的原因，进行针对性的治疗。