皮肤被太阳晒得发红疼可通过以下方法改善：一、冷敷，可拿热毛巾包住冰块对局部进行冷敷，这样能降低皮肤表面温度以及使扩张的毛细血管闭合，从而缓解红肿疼痛；二、药物治疗，可局部涂抹芦荟胶，能起到修复皮肤的作用，利于加速皮肤恢复；三、日常护理，恢复期间要保持皮肤清洁卫生，不能用手抓挠，洗澡时注意控制好水温以减少对皮肤的刺激。平时需做好防晒措施，避免太阳对皮肤的过多照射，防止晒伤。
一、冷敷：1.原理：利用冰块的低温使皮肤温度下降，同时收缩扩张的毛细血管，减轻炎症反应
2.具体操作：用热毛巾包裹住冰块，避免冰块直接接触皮肤造成冻伤，然后将其放在晒伤发红疼痛的部位进行冷敷。
二、药物治疗：1.芦荟胶的作用：具有舒缓、保湿和促进皮肤修复的功能
2.如何发挥功效：涂抹在晒伤处，帮助减轻不适症状，加快皮肤的自我修复进程。
三、日常护理：1.皮肤清洁：防止污染物刺激晒伤的皮肤，避免引发感染或加重症状
2.避免抓挠：以免抓破皮肤，引发进一步的损伤和感染
3.控制水温：过热的水可能会加重皮肤的不适，不利于恢复
4.防晒重要性：有效减少太阳对皮肤的伤害，降低晒伤的发生几率。
总之，当皮肤被太阳晒伤出现发红疼的情况后，要及时采取上述多种措施进行处理和护理，以促进皮肤尽快恢复正常状态。