首段简答
去掉鸡皮可以通过日常护理、药物治疗等方法来改善，其中外用药物方面，像维A酸乳膏就常被使用，一般坚持使用一段时间能看到一定效果。
日常护理怎么做
皮肤保湿很关键： 平时要多给皮肤补水，每天都应使用保湿乳液或身体乳，尤其洗完澡后3分钟内涂抹效果更好，能锁住皮肤水分，缓解鸡皮状况。去角质要适度： 可以使用含有尿素、水杨酸成分的身体磨砂膏去角质，但不能太频繁，一周1 - 2次就行，过度去角质会损伤皮肤屏障，让鸡皮更严重。
药物怎么选
维A酸乳膏： 它能调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化，从而减轻鸡皮症状。不过使用时要注意，晚上睡前少量涂抹在患处，刚开始用可能会有轻度刺激，慢慢适应就好。尿素乳膏： 尿素能使皮肤角蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，让皮肤变得柔软，缓解鸡皮引起的干燥。它比较温和，适合皮肤敏感的人使用。
饮食要注意啥
多吃富含维生素A的食物： 像胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜，还有动物肝脏等，维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，对改善鸡皮有帮助。每天可以摄入300 - 500微克的维生素A。限制辛辣刺激食物： 辛辣食物容易刺激皮肤，加重鸡皮部位的不适，所以应少吃辣椒、花椒等辛辣食物。