脑供血不足可以通过生活方式调整、治疗基础疾病以及定期监测等方式来调理。一般来说，通过合理的调理能在一定程度上改善脑供血不足的状况。
生活方式调整
运动锻炼：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是不错的选择，速度保持在每分钟60 - 100米左右。也可以进行适量的力量训练，比如每周2 - 3次的简单力量练习，像利用自身体重进行的俯卧撑、深蹲等，有助于增强心肺功能，促进血液循环，改善脑供血。
作息规律：
保证充足的睡眠，每天睡眠时间应维持在7 - 8小时。良好的睡眠能让身体各器官得到充分休息，有利于脑血管的自我修复和血液循环的正常运行。要避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响血管的正常调节功能，加重脑供血不足的情况。
饮食调理
合理膳食：
多吃蔬菜水果，每天应摄入400 - 500克的蔬菜和200 - 300克的水果，蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，水果如苹果、香蕉、橙子等，它们富含维生素、膳食纤维等，有助于降低血脂，保持血管通畅。减少高脂肪、高盐食物的摄入，每日盐的摄入量应控制在6克以下，尽量少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物，这些食物容易导致血脂升高，血液黏稠度增加，影响脑供血。
基础疾病控制
高血压管理：
如果有高血压，应将血压控制在正常范围内，一般血压要控制在收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。可通过服用降压药物来实现，同时要定期监测血压，根据血压情况调整用药。高血压若控制不佳，会损伤血管内皮，影响脑供血。
高血脂控制：
对于高血脂患者，要使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇等指标达标。可以通过饮食控制和药物治疗相结合的方式。饮食上减少油脂摄入，药物可选用他汀类等降脂药。高血脂会使血液中脂质沉积在血管壁，导致血管狭窄，影响脑供血。
糖尿病管理：
糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖一般应控制在4.4 - 7.0mmol/L，餐后血糖尽量控制在10.0mmol/L以下。通过饮食、运动和药物治疗来平稳血糖，高血糖会损害血管神经，进而影响脑供血。