体寒男的症状主要有以下几点：
1.腹部冷痛：体寒男可能会经常感觉腹部发凉、疼痛，尤其是在进食生冷食物或受凉后更为明显。
2.腹泻：体寒男的肠胃功能可能比较弱，容易出现腹泻症状，尤其是在早晨或饭后。
3.性功能下降：体寒男可能会出现性功能下降、阳痿、早泄等问题，这可能与体内阳气不足有关。
4.疲劳：体寒男可能会经常感到疲劳、无力，即使休息也难以恢复。
5.关节疼痛：体寒男可能会出现关节疼痛、肿胀等症状，尤其是在寒冷的天气或潮湿的环境中更为明显。
6.舌苔白腻：体寒男的舌苔可能会比较白腻，这是体内湿气重的表现之一。
7.脉象沉细：体寒男的脉象可能会比较沉细，这是体内阳气不足的表现之一。
为了改善体寒症状，体寒男可以采取以下措施：
1.注意保暖：体寒男要注意保暖，尤其是腹部、脚部和头部，避免着凉。
2.饮食调理：体寒男可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，避免食用生冷、寒凉的食物。
3.适当运动：体寒男可以适当进行一些运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环，提高身体的阳气。
4.中医调理：体寒男可以通过中医调理的方法，如艾灸、拔罐、按摩等，来改善体内的寒气。
5.保持心情舒畅：体寒男要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，这有助于调节体内的阳气。