做身体按摩一般以下两个时间比较好：一是午餐后；二是晚上。
一、午餐后。这个时候患者通常已经进行了一定量的运动或者有一定强度的工作，身体会处于稍显疲劳的状态。而且在做身体按摩之前进行适量的饮食，能够有助于气血的通畅以及身体的放松，这样可以收获更好的效果。因为适量进食后，身体有了能量的补充，气血运行会更顺畅，此时进行按摩，能让身体的疲劳更快地得到缓解，同时也有利于让身体进入一个较为舒适和放松的状态。
二、晚上。到了晚上，因为一天的工作已经结束，心情往往处于比较放松的状态。在此时进行身体按摩，身体的肌肉会更容易放松，这有利于血液的流通，也更能缓解疲劳。此外，晚上做身体按摩还能够达到镇静、安神的目的，进而可以提高晚上的睡眠质量，让身体得到更充分的休息。在晚上，人的身心状态相对较为平静，按摩可以更好地帮助身体放松下来，消除一天的紧张和压力，为进入良好的睡眠状态做好准备。
无论是午餐后还是晚上做身体按摩，之后都要注意做好保暖工作。因为按摩后此时血管处于扩张状态，毛孔张开度也比较高，很容易受到寒凉的刺激。如果不注意保暖，可能会导致身体不适，比如出现感冒等问题。所以，在按摩完后要及时穿上合适的衣物，避免受寒。
总之，午餐后和晚上是做身体按摩的适宜时间，但要注意保暖，以保障按摩效果和身体健康。