经常小腿抽筋可能与以下原因有关：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因缺钙而导致小腿抽筋。
2.寒冷刺激：外界环境温度过低，或者夜间睡眠时小腿暴露在被子外面，导致小腿肌肉受到寒冷刺激，引起局部肌肉痉挛。
3.过度疲劳：长时间剧烈运动、过度劳累，或者长途跋涉、登山等，可使小腿肌肉过度疲劳，乳酸堆积，也容易引起抽筋。
4.神经或血管性疾病：腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等疾病，可压迫脊神经根，引起腿部肌肉痉挛；下肢动脉硬化、栓塞等血管性疾病，会导致腿部肌肉血液供应减少，也可能引起抽筋。
5.药物副作用：某些降压药、降糖药、镇静药等，可能会导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。
针对不同原因引起的小腿抽筋，可以采取以下措施：
1.补充钙质：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等；也可以在医生的指导下服用钙剂。
2.注意保暖：避免小腿受到寒冷刺激，尤其是在睡眠时要注意保暖。
3.劳逸结合：避免过度劳累，运动要适量，运动后要做好拉伸放松。
4.治疗原发病：积极治疗腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等原发病。
5.调整药物：如果抽筋是由药物引起的，应在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。
如果小腿抽筋频繁发生，或者伴有疼痛、麻木、无力等症状，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。