头发扎紧后头皮疼，可能是由于以下原因导致的：
1.牵拉头皮：扎头发时过度牵拉头皮，可能会导致头皮的血液循环不畅，从而引起头皮疼痛。
2.过敏：使用的发圈材质较差，或者发圈上有化学物质残留，可能会引起头皮过敏，导致头皮疼痛。
3.发型问题：扎头发的方式不正确，如扎得过紧、过高或过低等，也可能会导致头皮疼痛。
4.头皮疾病：如果本身患有头皮疾病，如头皮炎、银屑病等，扎头发可能会刺激头皮，导致疼痛加重。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头皮疼痛：
1.放松头皮：解开头发，让头皮放松，可以用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环。
2.更换发圈：选择材质柔软、舒适的发圈，避免使用有刺激性的化学物质残留的发圈。
3.调整发型：扎头发时不要过紧、过高或过低，尽量保持头发自然、舒适的状态。
4.治疗头皮疾病：如果本身患有头皮疾病，应及时就医，进行治疗。
如果头皮疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如头皮瘙痒、红肿、脱发等，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。