月子里胳膊酸疼可通过按摩、补钙、热敷、中医针灸等方法来补救。
一、按摩：月子里因抱孩子吃奶可能导致手臂酸痛以及局部血液循环不良。此时应注意多活动，可进行局部热敷与按摩，这样能促进局部血液循环，从而缓解不适。
二、补钙：刚生产完的女性身体较为虚弱，易出现缺钙现象。可通过补充钙剂来改善症状，比如服用碳酸钙D3颗粒、维生素D等，同时也能从饮食中补钙，像虾米皮、海带、紫菜等食物都富含钙质。
三、热敷：使用暖水袋进行热敷，每天热敷5至6次，每次20至30分钟，能够增加手臂部位的血液循环，扩张血管，增加静脉回流以及动脉供血，进而可明显减轻酸痛感。
四、中医针灸：若患者长时间抱着孩子喂奶，就容易引发胳膊酸疼症状，此时采用针灸的方法进行治疗能起到一定效果。
总之，当月子里出现胳膊酸疼的情况时，可根据自身实际情况选择这些方法进行补救，以缓解不适症状，促进身体恢复。