畅优酸奶含有活性乳酸菌等成分，具有一定益处。一般来说，适量饮用畅优酸奶对肠道健康等有帮助。
对肠道菌群的调节作用
调节肠道菌群平衡：畅优酸奶中的活性乳酸菌可以到达肠道，帮助维持肠道内有益菌群的数量。比如，它能增加肠道内双歧杆菌等有益菌的比例，抑制有害菌的生长繁殖。研究发现，长期适量饮用含有活性乳酸菌的酸奶，可使肠道内有益菌的占比在一定时间内有所提升。促进肠道蠕动：其中的乳酸菌等成分有助于刺激肠道蠕动，加快食物残渣在肠道内的推进速度，对于预防便秘有一定作用。一般坚持每天饮用适量畅优酸奶，能在一定程度上改善肠道的蠕动功能。
对营养吸收的辅助作用
帮助消化吸收：酸奶中的乳酸菌等可以产生一些酶类，辅助人体消化食物。例如，有助于分解乳糖等成分，对于一些乳糖不耐受人群来说，适量饮用畅优酸奶可能比直接喝纯牛奶更易吸收其中的营养。它能在一定程度上提高对蛋白质、钙等营养物质的消化吸收率。补充营养成分：畅优酸奶含有蛋白质、钙、磷等多种营养成分。每100克畅优酸奶中通常含有一定量的蛋白质，同时钙含量也较为可观，适量饮用可以为人体补充这些营养，尤其是对于需要补充钙的人群，如儿童、老年人等，是一个不错的营养来源。
对免疫力的影响
增强免疫力的潜在作用：酸奶中的一些营养物质和活性成分可能对免疫力有一定的调节作用。例如，其中的蛋白质等营养是构成免疫物质的基础原料，适量摄入有助于维持机体的免疫功能。有研究表明，经常饮用含有活性乳酸菌的酸奶，在一定程度上可以使人体的免疫相关指标得到良性调节，但这并不是一蹴而就的，需要长期坚持适量饮用。