丰胸操主要指的就是扩胸运动，若每天睡前做50次，需长期坚持，虽然成效比较缓慢，但对胸部塑形很有帮助，能够达到丰胸的效果。我在青春期之后胸部就发育不良，一直都很小，周围同学有时还会嘲笑我，这让我愈发自卑，后来我找到了一些办法。现在我的胸部有了很大变化，下面就把我做丰胸操的方法以及胸部保养的经验分享给大家，希望能对大家有所帮助。
一、做法
1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部进行按摩，右边则以同样手法重复按摩。
2.双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下进行按摩。
3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。
4.双手五指交替从锁骨向下沿直线进行按摩。
二、丰胸保养
1.保养乳房要先从培养自身的心情开始。平时做到早睡早起，抽出时间去散步，看看周围的人和关心周围发生的事情，这有助于保持愉快的心情。
2.热敷是日常保养乳房的一个方法，一般是把毛巾放入热水中浸泡，再将一部分水拧干，然后敷在两个乳房上面，或者用热水袋敷，而且此方法还有助于丰胸。
现在我的胸部确实明显大了一些，这表明坚持是有效果的，希望各位小姐妹们也能早日摆脱自己的困扰。
关键点总结：介绍丰胸操即扩胸运动及其效果，分享做丰胸操的具体步骤和胸部保养的方法，包括培养好心情和热敷，最后表明坚持有效果并希望对他人有帮助。