中老年选择钙片时，常见的有碳酸钙、柠檬酸钙等。一般来说，碳酸钙含钙量高，每片含钙量可达40%左右，但需要在胃酸的作用下分解吸收，适合胃酸分泌正常的中老年人，价格相对较为亲民，大概几十元到一百多元一盒（以常见规格为例）。
碳酸钙类钙片
特点：钙含量高：像钙尔奇D等品牌的碳酸钙片，每片含元素钙约600毫克，补充钙的效率相对较高。适用人群：适合日常饮食中钙摄入不足，且胃肠功能较好、能正常分泌胃酸的中老年朋友。不过，这类钙片可能会引起便秘等胃肠道不适，服用时可以适当多喝水来缓解。
柠檬酸钙类钙片
特点：溶解性好：柠檬酸钙不需要胃酸参与就能较好地溶解吸收，对胃肠道刺激较小，适合胃酸分泌较少的中老年人，比如本身有胃部疾病、经常服用抑酸药物的中老年朋友。代表产品：比如凯思立D等柠檬酸钙制剂。它的钙含量相对碳酸钙低一些，每片含元素钙约160毫克左右，但吸收更温和。
乳酸钙类钙片
特点：口感相对较好：乳酸钙的溶解性也比较好，而且口味相对较温和，有些中老年朋友可能更容易接受它的口感。不足之处：不过乳酸钙的含钙量相对较低，每克乳酸钙中仅含约13%的元素钙，所以需要服用较多的量才能达到一定的补钙效果，相对来说性价比可能不如碳酸钙高。中老年选择钙片时，除了考虑钙片的类型，还可以结合自身的身体状况来选。如果同时伴有维生素D缺乏，还可以选择含有维生素D的复方钙片，像钙维D软胶囊等，维生素D能促进钙的吸收，有助于更好地补充钙质。同时，中老年人在补钙的过程中，还可以通过多晒太阳来促进自身维生素D的合成，进一步帮助钙的吸收利用，日常饮食中也可以多吃些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等。