耳鸣的解决方法需根据不同情况来定。对于一些因噪声暴露引起的耳鸣，可通过远离噪声环境来改善，一般在脱离噪声环境后数天至数周可能会有缓解。
如何通过生活方式调整改善
避免噪声刺激： 长期处于85分贝以上的噪声环境中容易引发耳鸣，所以要尽量远离嘈杂场所，比如工厂车间等。如果无法避免，可佩戴耳塞等防护用具。保证充足睡眠： 睡眠不足可能会加重耳鸣症状，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。比如规律作息，晚上尽量在11点前入睡，营造安静舒适的睡眠环境。
医疗干预有哪些方式
药物治疗： 某些药物可能对耳鸣有缓解作用，比如血管扩张剂，像银杏叶提取物等，能改善耳部血液循环，从而可能减轻耳鸣。但药物使用需在医生指导下进行，因为不同药物有不同的适应证和禁忌证。掩蔽治疗： 通过使用耳鸣掩蔽器产生与耳鸣相似频率的声音来掩蔽耳鸣。一般需要在专业医疗机构进行，根据个体耳鸣情况调整掩蔽声音的频率和强度。
针对病因治疗很关键
耳部疾病引起的耳鸣： 若是由中耳炎导致的耳鸣，需积极治疗中耳炎。急性中耳炎可使用抗生素，如头孢类抗生素来控制感染；分泌性中耳炎可能需要进行鼓膜穿刺抽液等治疗。如果是耵聍栓塞引起的耳鸣，取出耵聍后耳鸣往往能缓解。全身性疾病引起的耳鸣： 像高血压引起的耳鸣，需要控制血压，将血压稳定在正常范围（收缩压120~139mmHg，舒张压80~89mmHg）内，可通过服用降压药物，如氨氯地平等，并结合健康的生活方式来控制。糖尿病引起的耳鸣则要控制血糖，通过饮食控制、运动以及药物治疗（如二甲双胍等）使血糖达标。