哮喘患者需要注意的事项较多,比如日常要注意避免接触过敏原,一般来说,室内尘螨是常见的过敏原,室内灰尘中的螨排泄物等都可能引发哮喘发作。
避免接触过敏原
室内过敏原防范: 要经常清洁室内,每周至少用55℃以上的热水清洗床单、被套等,能有效杀死尘螨。还要保持室内干燥,湿度最好控制在50%以下。室外过敏原注意: 在花粉传播的季节,如春季,哮喘患者尽量减少外出时间,若必须外出,最好佩戴口罩。另外,宠物身上的皮屑也是常见过敏原,有宠物的哮喘患者要定期给宠物洗澡、清洁,避免宠物进入卧室等经常活动的区域。
规范用药管理
吸入药物使用: 哮喘患者通常会使用吸入性糖皮质激素等药物,使用时要掌握正确的吸入方法。比如使用定量吸入器时,要在吸气开始时同步按压喷头,然后继续深吸气,这样能保证药物有效到达呼吸道。药物储存注意: 吸入药物要按照说明书储存,一般要放在阴凉干燥处,且要注意药物的有效期,过期药物不能再使用。
注意环境因素影响
空气质量关注: 雾霾天气时,哮喘患者应尽量待在室内,若要外出,需佩戴具有防雾霾功能的口罩。同时,要避免去人员密集、空气不流通的场所,如商场高峰期等。温度和湿度调节: 室内温度要保持相对稳定,冬季不要过低,夏季不要过高,一般室内温度在22~26℃比较适宜。湿度方面如前文所说,要控制在合适范围,过于干燥或潮湿都可能诱发哮喘。
合理安排生活作息
适度运动锻炼: 哮喘患者可以进行适度的运动,如游泳等,游泳能增强呼吸道功能且相对不容易诱发哮喘。但要注意避免在寒冷干燥的空气中进行剧烈运动。每周可以进行3~5次运动,每次运动时间控制在30分钟左右。保证充足睡眠: 睡眠不足可能会导致哮喘发作频率增加,哮喘患者每天应保证7~8小时的充足睡眠。要养成良好的作息习惯,每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。
