头皮里经常长痘痘的原因可能有以下几点：
1.内分泌失调：如果生活不规律、经常熬夜、精神压力过大或处于焦虑状态等，可能会导致内分泌失调，使头皮皮脂分泌过多，从而出现长痘的情况。此外，女性在月经期间，体内的激素水平会发生变化，也可能会导致头皮长痘。
2.头皮清洁不当：如果平时不注意头皮清洁，使头皮上的油脂、灰尘等污垢堆积，可能会堵塞毛孔，导致头皮长痘。此外，如果使用了刺激性的洗发水或护发产品，也可能会对头皮造成刺激，引起长痘。
3.过敏：如果对洗发水、护发产品、染发剂等过敏，可能会引起头皮过敏反应，导致头皮长痘。此外，空气中的过敏原，如花粉、灰尘等，也可能会引起头皮过敏，导致长痘。
4.细菌感染：如果头皮上有细菌感染，如痤疮丙酸杆菌感染，可能会导致头皮长痘。此外，长期使用含有油脂、酒精等成分的洗发水，也可能会导致头皮细菌感染，引起长痘。
5.饮食因素：如果经常食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会导致头皮皮脂分泌过多，从而出现长痘的情况。此外，长期饮酒、喝咖啡等，也可能会对头皮健康造成影响。
6.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、内分泌失调等，也可能会导致头皮长痘。此外，头皮部位的马拉色菌感染，也可能会引起头皮长痘。
针对头皮里经常长痘痘的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.保持头皮清洁：选择温和、无刺激性的洗发水和护发产品，每天清洗头皮，保持头皮清洁。
2.调整生活习惯：保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累等，保持心情愉悦，避免精神压力过大。
3.饮食调整：注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、护发产品，避免长时间使用含有油脂、酒精等成分的洗发水。
5.就医治疗：如果头皮长痘的情况比较严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有头皮里经常长痘痘的情况，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。