咬牙属于磨牙症的一种表现，老是不自觉咬牙的原因有多种，可能是精神压力过大、牙齿咬合不良、钙缺乏等。具体如下：
一、精神压力过大：精神过度紧张会导致不自觉咬牙。日常中情绪紧张、过度疲劳、过于兴奋等，常致使晚上难以平静入睡，大脑部分皮质仍处于兴奋状态，进而使得咀嚼肌收缩而出现咬牙情况。对此，平时要多注重休息，保持心情舒畅。
1.情绪紧张：如面临重大考试、工作压力大等，容易引发精神紧张。
2.过度疲劳：长时间工作或体力活动后未得到充分休息。
3.过于兴奋：如参加了令人兴奋的活动或经历了激动的事情。
二、牙齿咬合不良：牙齿咬合关系不协调易引发经常性咬牙。若牙齿存在错牙合、牙齿缺损、牙齿过长等状况，致使上下牙齿不能良好吻合，患者就会希望多数牙齿紧密接触，从而产生咬牙现象。建议患者咨询正畸科医生，进行牙齿咬合检查并及时矫正。
1.错牙合：牙齿排列不齐。
2.牙齿缺损：牙齿有部分缺失。
3.牙齿过长：牙齿长度超出正常范围。
三、钙缺乏：患者体内钙元素大量缺失，会使牙齿过度敏感，可能出现咬牙症状。建议在医生指导下服用乳酸钙咀嚼片、碳酸钙片等药物进行治疗。
(1)乳酸钙咀嚼片：适用于补钙。
(2)碳酸钙片：可补充钙元素。
此外，还可能有其他因素导致，比如蛔虫病。如果患者长期存在咬牙现象，建议及时就医，以免延误治疗。总之，对于不自觉咬牙的情况，要明确原因并采取相应措施，以维护口腔健康和生活质量。