吃了止疼药后出现胃疼胃胀，可能是药物的不良反应，也可能是本身胃部疾病加重。可以采取以下措施。
1.停止服用止疼药：如果确定胃疼胃胀是由止疼药引起，应立即停止服用。
2.调整饮食：吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.喝温水：可以缓解胃部不适，促进药物代谢。
4.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，缓解疼痛和不适。
5.药物治疗：如果胃疼胃胀症状严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。但应在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果采取以上措施后，症状仍不缓解或加重，应及时就医，进行胃镜等检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
此外，需要注意的是，长期服用止疼药可能会对胃部造成损伤，因此应尽量避免长期服用。如果本身有胃部疾病，应在医生的指导下服用药物，并注意饮食和生活习惯的调整。