经常胃疼胃胀可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食：这可能导致胃部过度膨胀，引起胃胀和不适。建议保持适量饮食，避免过度进食。
食用刺激性食物：辛辣、油腻、酸性或难以消化的食物可能刺激胃部，导致胃疼和胃胀。尽量避免或减少食用这些食物。
饮食不规律：不规律的饮食习惯，如长时间禁食或不定期进食，可能影响胃酸分泌和消化功能。保持规律的饮食时间表很重要。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：这些炎症或溃疡可能导致胃疼和胃胀。可能还伴有其他症状，如恶心、呕吐、食欲不振等。建议咨询医生进行诊断和治疗。
消化不良：消化不良可能导致食物在胃中停留时间过长，引起胃胀和不适。可以尝试服用消化酶或采取其他促进消化的措施。
肠道问题：肠道疾病如肠易激综合征、炎症性肠病等也可能引起胃疼和胃胀。进一步的检查可能需要进行以确定具体原因。
3.其他因素：
压力和焦虑：长期的高压力状态可能影响消化系统的正常功能，导致胃疼和胃胀。寻找适合的减压方法，如运动、冥想或放松技巧，可能有助于缓解症状。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，包括胃疼和胃胀。如果怀疑是药物导致，可以咨询医生是否可以调整药物或更换治疗方案。
疾病：某些疾病如胆囊炎、胰腺炎、胃食管反流病等也可能导致类似症状。进一步的检查和诊断可能需要进行。
在处理胃疼和胃胀时，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：避免刺激性食物，保持适量饮食，避免过度进食和长时间禁食。
2.注意饮食时间和方式：保持规律的饮食时间表，慢慢咀嚼食物，避免同时饮用饮料和进食。
3.避免诱因：尽量减少压力、焦虑和吸烟等因素的影响。
4.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，可能有助于缓解疼痛和不适。
5.保持良好的姿势：避免弯腰或蜷缩身体，尽量保持直立的坐姿或站姿。
6.适度运动：适度的身体活动可以促进消化，但避免在进食后立即剧烈运动。
如果胃疼和胃胀症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。在某些情况下，可能需要进行进一步的检查，如胃镜、肠镜等，以确定病因并给予正确的治疗。此外，遵循医生的建议并按时服药也是非常重要的。