腰椎间盘突出症的治疗方法有多种，一般来说，症状较轻的患者可以通过保守治疗缓解，而症状严重的可能需要手术干预。保守治疗中，约80%的患者通过休息、物理治疗等能得到改善。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意选择正规机构，避免暴力推拿。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能减轻炎症和疼痛，这类药物可缓解约70%患者的疼痛症状，但可能有胃肠道不适等副作用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉紧张，配合治疗能让患者感觉更舒适。
康复锻炼方法
小燕飞： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像小燕飞一样，每天可做3组，每组10次左右，坚持锻炼能增强腰背肌力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，每组10-15次，每天2-3组，有助于改善腰部功能。
手术治疗情况
微创介入手术： 适用于保守治疗无效且病情适合的患者，如椎间孔镜手术，创伤小，术后恢复相对较快，一般术后1-2周可逐步恢复日常活动。开放手术： 对于病情严重、神经受压明显的患者，可能需要开放手术，手术风险相对较高，术后恢复时间较长，一般需要2-3个月才能基本恢复正常生活，但能有效解除神经压迫。