膝盖半月板损伤可以通过多种方法来处理，轻度的半月板损伤可以先尝试保守治疗，比如休息，一般建议至少休息1-2周，让受伤的膝盖得到缓冲，减少进一步损伤。
保守治疗方法
休息与制动： 急性期要减少活动，避免上下楼梯、深蹲等加重膝盖负担的动作。可以使用膝关节支具或石膏固定，固定时间一般为3-4周，让半月板损伤部位有机会初步修复。物理治疗： 超短波理疗是常用的方法，一般每周进行2-3次，每次20-30分钟，能促进局部血液循环，减轻炎症和肿胀。按摩也可以辅助，由专业人员进行轻柔的膝关节周围按摩，每次15-20分钟，每周2-3次，但要注意力度，避免加重损伤。
手术治疗情况
半月板修整术： 如果半月板损伤是边缘较小的撕裂，可采用半月板修整术。这种手术适用于损伤面积不大、还有修复潜力的情况，术后恢复时间一般需要4-6周，之后逐渐进行康复训练。半月板缝合术： 对于一些年轻患者的新鲜半月板损伤，尤其是中1/3区的撕裂，可能会选择半月板缝合术。手术成功率与损伤程度、位置等有关，一般在70%-90%左右，术后需要长时间的康复，可能需要3个月甚至更久才能基本恢复正常活动，但能最大程度保留半月板功能。
康复训练要点
早期康复： 在固定期间就可以开始进行股四头肌等长收缩练习，每天进行3-4组，每组10-15秒，重复10-15次。同时进行踝关节的屈伸活动，每小时练习5-10分钟，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。后期康复： 拆除固定后，逐步进行膝关节的屈伸功能锻炼，可以借助弹力带辅助，从小角度开始，逐渐增大角度，每周增加5-10度，直到膝关节屈伸角度接近正常。还可以进行平衡训练，比如单腿站立，开始每次30秒，逐渐增加到每次1-2分钟，每天2-3次，提高膝关节的稳定性。