女性外阴红肿疼痛的原因包括阴道炎、外界因素、性生活方式不正确、生活不洁。
一、阴道炎：阴道炎会使阴道分泌物明显增多，而过多的分泌物对外阴产生刺激，进而导致外阴红肿疼痛。比如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等各类阴道炎均可能引发这种情况。
二、外界因素：不少女性喜爱穿紧身裤，这样容易使外阴部位受到摩擦和挤压，长时间如此就可能引起外阴红肿疼痛。
三、性生活方式不正确：在性生活过程中，如果女性使用异物填充阴道或男方用力挤压外阴等不当行为，均可能造成外阴红肿疼痛现象。
四、生活不洁：部分女性对月经相关知识缺乏了解，不重视或不懂得经期卫生处理，使用了不洁净的卫生巾等，致使外阴受到细菌感染，从而出现红肿疼痛。
女性外阴红肿疼痛的注意事项：
1.症状严重时，建议女性尽快前往医院进行详细检查，以便能够及时发现问题并及时进行治疗。
2.在治疗期间，应穿着宽松、透气且为纯棉材质的内裤，以保持外阴的清洁与干燥，同时尽量避免进行性生活。
3.要正确对待性生活，不随意使用情趣用品，且在性生活时不要过度紧张，采用正确的方式来保护自己的外阴。
4.在经期时，要经常更换卫生巾，切不可二次使用，防止细菌感染。
总之，当女性出现外阴红肿疼痛时，要明确原因并采取相应的措施，同时注意相关事项，以促进身体的恢复。