患有高血压和糖尿病的人适合食用低糖、低盐、低脂肪和高蛋白的食物，可使用硝苯地平控释片、吡格列酮二甲双胍片等药物控制病情，同时适当运动也有利于疾病控制。具体如下：
一、饮食方面：
1.低糖、低盐、低脂肪食物：对于患有高血压和糖尿病的患者，饮食以低糖、低盐、低脂肪为主较好。糖尿病患者选择粗粮如糙米、藜麦、黑米等作为主食，对血糖影响较小。摄入钠盐会加重高血压，高脂食物会加重血管疾病，所以患者应食用低盐、低脂饮食，烹饪时要少油少盐。
2.高蛋白食物：高血压和糖尿病患者可增加蛋白质摄入量以保证必需氨基酸供应，常见的有鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品等。但这些食物主要起辅助控制疾病和提供日常营养的作用。
二、药物控制：
1.高血压药物：可使用硝苯地平控释片、盐酸普萘洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。
2.糖尿病药物：可使用吡格列酮二甲双胍片、门冬胰岛素注射液、利格列汀片等。
三、适当运动：例如太极、快走等运动，能增加体内代谢，对疾病控制有很好的帮助。
总之，高血压和糖尿病患者需要从饮食、药物和运动等多方面进行综合管理，以更好地控制病情。