抬腿时一根筋连着腰疼，通常与腰部扭伤、腰椎间盘突出症等有关。具体如下：
一、腰部扭伤
1.当腰部突然遭受外力牵拉或姿势突变时，可能引发腰部肌肉、韧带等软组织损伤。
2.患者抬腿会牵拉到腰部肌肉，进而感觉到一根筋连着腰疼。
二、腰椎间盘突出
1.腰椎间盘突出症患者抬腿时，会使椎间盘突出程度加剧，加重对腰椎神经根的压迫。
2.从而也会出现一根筋连着腰疼的情况。
针对腰部扭伤、腰椎间盘突出的治疗方法包括：
一、一般治疗
腰疼不太严重时，可以卧床休息一段时间，也可在腰围保护下适当活动，以减轻腰部不适症状。
二、药物治疗
1.腰疼明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
三、手术治疗
1.腰部扭伤经上述治疗后多可好转，通常无需手术。
2.但腰椎间盘突出患者若症状严重且反复发作，经三个月以上非手术治疗无效，可考虑手术治疗，包括脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术、半椎板切除术等。
总之，当出现抬腿时一根筋连着腰疼的情况，应考虑可能是腰部扭伤或腰椎间盘突出症等原因导致，可根据具体病情选择合适的治疗方法。