人长时间不睡觉危害很大，通常连续不睡觉超过24小时，身体和精神就会出现明显异常。
对神经系统的影响
认知功能下降：长时间不睡觉会让大脑功能紊乱，注意力难以集中，记忆力也会大幅减退，比如很难记住刚发生的事情，学习新东西的能力也会变弱。情绪异常波动：还会导致情绪不稳定，容易变得焦虑、烦躁，甚至可能出现抑郁的倾向，让人的精神状态很差。
对心血管系统的影响
血压波动：会使血压升高，长期如此会增加患高血压的风险。研究发现，连续 sleepless 24小时以上，血压可能会比正常状态高出20~30毫米汞柱。心率失常：还可能引发心率失常，让心脏跳动的节律变得不正常，增加心脏疾病的发生几率。
对免疫系统的影响
免疫力降低：长时间不睡觉会削弱免疫系统的功能，使人更容易受到病菌的侵袭，生病的概率大大增加。比如原本一周可能感冒一次，不睡觉后可能几天就会感冒。伤口愈合变慢：对于受伤的人来说，伤口愈合的速度会明显减慢，因为免疫系统不能很好地发挥作用来促进伤口修复。
对身体其他方面的影响
体力不支：会让人极度疲劳，身体没力气，做任何事情都提不起劲，严重影响日常生活和工作。代谢紊乱：还会打乱身体的代谢节奏，影响血糖、血脂等的正常代谢，长期下去可能引发糖尿病、高血脂等代谢性疾病。