眼睛视力的恢复和改善需要综合考虑多个因素，以下是一些建议：
1.定期检查：定期进行眼科检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，以便及时发现和治疗任何潜在的眼睛问题。
2.正确用眼：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每30-45分钟休息5-10分钟，让眼睛得到放松。同时，保持适当的光线环境，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.户外运动：增加户外活动时间，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生和发展。
4.饮食健康：均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、坚果等，有助于维持眼睛健康。
5.睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
6.控制用眼时间：避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，每20-30分钟就要休息一下，向远处眺望或闭目休息。
7.眼保健操：坚持做眼保健操，可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
8.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果有近视、远视或散光等屈光不正问题，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力。
9.眼药水：在医生的指导下使用眼药水，如人工泪液等，可缓解眼部干涩、疲劳等症状。
10.治疗眼部疾病：如患有结膜炎、角膜炎、青光眼等眼部疾病，应及时治疗，以免影响视力。
11.避免眼部受伤：注意眼部安全，避免受到外伤或感染。
12.定期验光：每年进行一次散瞳验光，以便及时调整眼镜度数。
13.减少蓝光伤害：使用电脑、手机等设备时，可以开启护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
14.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响眼部血管和神经的健康，增加患上眼部疾病的风险。
需要注意的是，对于一些严重的视力问题，如近视、远视、散光等，可能需要通过屈光手术等方法进行治疗。在进行任何治疗之前，应先咨询专业医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和眼部保健是预防视力问题的关键。如果发现视力下降或其他眼部不适，应及时就医。