更年期综合症的治疗可通过生活方式调整、心理调节及药物辅助等多方面来进行。一般来说，通过综合干预能有效改善症状。
生活方式调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，像牛奶，每天可以保证300毫升左右的量，能帮助预防骨质疏松；还要多吃蔬菜水果，比如每天吃500克左右的蔬菜和200克左右的水果，补充维生素和膳食纤维。运动方面： 坚持适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，能增强体质，缓解更年期的不适。
心理调节方法
自我心理调适： 要学会自我调节情绪，当感到焦虑、抑郁时，可以通过深呼吸来缓解，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次。社交互动： 多参与社交活动，和家人、朋友保持密切联系，每周至少和家人朋友交流2 - 3次，分享生活点滴，舒缓心理压力。
药物辅助治疗
激素补充治疗： 对于症状较为严重的女性，在医生评估后可考虑激素补充治疗。例如雌激素类药物，能缓解潮热、盗汗等症状，但使用前需要进行全面的身体检查，排除禁忌证。不过要注意，激素补充治疗有一定的风险，需要严格遵循医生的指导。其他药物： 若有睡眠障碍，可在医生建议下使用助眠药物，像褪黑素受体激动剂等，但需注意这类药物的使用时间不宜过长。如果出现情绪明显波动，还可能会用到抗抑郁、抗焦虑药物，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等，但都要在医生的专业指导下使用。