更年期综合症的治疗可以通过多种方式综合进行。一般来说，非药物干预和药物治疗等相结合来改善症状。比如对于轻度更年期综合症，通过生活方式调整等可能就能有较好改善，而中重度可能需要药物辅助。
生活方式调整很重要
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，每天可以保证300 - 500毫升牛奶的摄入，以预防骨质疏松。同时，多吃蔬菜水果，每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200 - 300克，补充维生素和膳食纤维。运动方面： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右；也可以进行瑜伽等柔韧性训练，每周2 - 3次，每次30分钟，有助于缓解更年期的不适，改善身体机能。
心理调节不可忽视
情绪管理： 更年期女性容易出现情绪波动，要学会自我调节情绪。可以通过听音乐来放松，每天听30分钟左右舒缓的音乐。还可以多和家人朋友交流沟通，每周至少安排2 - 3次与他人的交流时间，分享自己的感受，释放压力。心理辅导： 如果情绪问题比较严重，也可以寻求专业心理辅导。一般可以每月进行1 - 2次专业的心理疏导，帮助更好地应对更年期的心理变化。
药物治疗需谨慎选择
激素补充治疗： 对于有适应症且无禁忌症的更年期女性可以考虑。但使用激素补充治疗时要严格掌握时机和剂量等。一般建议在更年期早期（绝经10年内或60岁前）开始使用相对更安全。不过激素补充治疗有一定的风险，比如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，所以需要在医生评估后使用。非激素药物： 对于潮热等症状，还可以使用选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等药物，如盐酸帕罗西汀等，不过使用这类药物也需要在医生指导下，并且要注意可能出现的副作用，像胃肠道不适等。