怀孕时补钙一般从孕中期（怀孕4个月后）开始。
孕中期时，胎儿的骨骼开始发育，需要从母体摄取更多的钙。如果母体钙摄入不足，可能会导致孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等症状，也可能会影响胎儿的骨骼发育。
除了从食物中摄取钙外，还可以在医生的指导下服用钙剂。常用的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，还可以多晒太阳，促进钙的吸收。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会增加结石的风险。因此，在补钙时应遵循医生的建议，不要自行增减剂量。
此外，一些孕妇可能存在钙吸收障碍，或者患有其他疾病影响钙的代谢，这种情况下可能需要更早或更多地补钙。医生会根据个体情况进行评估，并制定个性化的补钙方案。
总之，怀孕时补钙对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇应注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，并在医生的指导下合理补钙。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。