通常消除老年斑的方法包括饮食调理、物理防晒、涂抹药物、冷冻治疗、点阵激光等，建议前往医院进行对症治疗。
一、饮食调理：日常可适当多食用富含维生素C、维生素E的食物，比如柠檬、苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、白菜等，其具有减少色素沉着的作用。采用早C晚A的调理方式，能加快皮肤新陈代谢，有助于皮肤中色素颗粒的排出。
二、物理防晒：外出时要戴好遮阳帽或遮阳伞，也可适当涂抹防晒霜，可防止皮肤黑色素沉淀加重。
三、涂抹药物：
1.如果是早期老年斑，可遵医嘱涂抹维A酸乳膏、氟尿嘧啶软膏等进行缓解。
2.或剪开维生素E软胶囊，将里面的液体涂抹在长老年斑的部位，通过这种方式能缩小老年斑，使其逐渐淡化，延缓皮肤衰老。
四、冷冻治疗：把冷冻液涂抹在皮肤上，同时利用恒温照射皮肤，从而达到去除斑点的效果。
五、点阵激光：该项目可产生光热效应，能深入到皮肤深层，分解皮肤中的色素颗粒，进而实现祛除老年斑的目的。
在日常生活中要注重防晒，养成良好生活习惯，保持充足睡眠，加强对皮肤的管理，保持皮肤清洁，勤洗脸、勤洗澡，避免过度日晒，外出做好防晒措施，注意休息，保证良好睡眠，每天可适当进行体育锻炼，促进新陈代谢，且应在医生指导下合理用药。
总之，对于老年斑的消除，可综合运用多种方法，同时要注意日常生活中的各项防护和保养措施。