月经来潮期间合适什么运动

来大姨妈时适合做一些舒缓运动，如练瑜伽、散步等，这有助于经血流出。

一、大姨妈即月经，此时盆腔充血，自身免疫力与抵抗力会下降，且有经血经阴道排出体外。1.不可进行过于剧烈的运动，像爬山、游泳、跑步、跳舞等，不然会导致出血情况加重。2.而做舒缓运动有利于经血排出，同时还能让人身心愉悦。

二、月经期间要做好多方面保暖工作。1.要注意腹部保暖。2.还要根据天气变化及时增减衣物，以防受寒引起身体不适和痛经情况发生。

总之，月经期间要合理选择运动，同时注重保暖。