7个月宝宝缺锌可通过饮食和口服药物来补充，以缓解缺锌状况。
一、饮食方面：
1.7个月宝宝已开始添加辅食，可适当进食含锌食物，如瘦肉泥，其中富含锌元素，能帮助补充。
2.鱼肉泥也是不错选择，同样含锌。
3.同时要多吃富含维生素的水果和蔬菜，像苹果泥富含维生素等营养物质，香蕉泥也可为宝宝提供多种营养，这些食物能补充宝宝身体所需营养，增强其身体抵抗力。
二、口服药物方面：
1.若缺锌较为严重，可在医生指导下给宝宝服用补锌药物，如葡萄糖酸锌口服溶液，能有效起到补锌作用，促进身体生长和发育。
2.甘草锌颗粒也可用于补锌治疗。
在日常生活中，要定期带宝宝到医院体检，随时了解身体发育情况。一旦出现不适症状，应及时就医，避免延误病情。
总之，对于7个月宝宝缺锌的情况，可综合运用饮食调理和药物治疗，同时做好体检和不适症状的应对。