突然膝关节疼痛时，首先要先判断情况。如果是运动中突然出现的膝关节疼痛，可先尝试休息制动。一般来说，突然膝关节疼痛可能由多种原因引起，比如运动损伤、滑膜炎等。
如何初步判断原因
运动损伤导致： 如果是运动时突然扭转、过度伸展等造成的膝关节疼痛，可能是韧带拉伤或半月板损伤等。比如打篮球急停变向时可能导致膝关节韧带拉伤，出现疼痛、肿胀等情况。滑膜炎引发： 长时间行走、剧烈运动后也可能引发滑膜炎，导致膝关节突然疼痛，同时可能伴有局部肿胀，皮肤温度可能会稍有升高。
应急处理方法
休息制动： 立即停止引起疼痛的活动，让膝关节休息。可以坐下或躺下，把腿抬高，有助于减轻肿胀。比如把脚放在凳子上垫高，抬高患肢高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。冷敷缓解： 在疼痛发生后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷膝关节。每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻炎症反应和肿胀，缓解疼痛。注意不要直接把冰袋敷在皮肤上，要用毛巾隔开，避免冻伤。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果膝关节疼痛持续超过24小时，经过休息、冷敷等处理后没有明显减轻，就需要考虑及时就医。比如疼痛一直存在，影响走路等日常活动。伴有其他严重症状： 若膝关节疼痛同时伴有明显的肿胀、畸形，或者无法屈伸膝关节，甚至出现发热等症状，一定要尽快就医。例如膝关节肿胀得很厉害，外观明显异常，或者发烧，可能是有感染等严重情况。