通常来说，若出现3个月没来月经的状况，患者可通过如下方法予以改善：
一、做检查：
1.当患者平常有正常性生活且未采取避孕措施时，有可能导致妊娠，进而出现3个月没来月经的情形。此时患者应前往医院进行检查，以此来判定自己是否妊娠。
二、服用药物：
1.3个月没来月经可能是由内分泌失调所引发，患者能够在医生指导下服用逍遥丸、益母草颗粒、调经丸等药物进行医治，在治疗期间需保持积极乐观的心态。
三、手术：
1.子宫内膜息肉有可能致使患者3个月不来月经，在这种情况下患者应尽快到医院就诊，在医生指导下依据实际情况通过手术展开治疗，以避免给身体带来更多不良影响。
总之，3个月没来月经要根据具体情况选择合适的方法来处理，患者应及时就医，遵医嘱进行相应的检查和治疗。