感觉自己要疯且精神出现失控时，需要进行多方面的应对。
一、药物治疗：
1.苯二氮䓬类药物：如阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等，它们具有较好的镇静作用，能缓解精神失控的症状。这些药物通过增强中枢神经系统内抑制性神经递质的作用，来发挥抗焦虑、镇静催眠等效果。
2.抗精神病药物：例如奥氮平等，对于较为严重的精神症状能起到改善作用。这类药物可以调节大脑中的神经递质平衡，从而有助于稳定情绪和思维。
二、自我调节：
1.积极寻找原因：明确是否与精神过度紧张、强迫症等因素有关，找到根源以便更好地应对。
2.保持心情舒畅：可以通过多种方式实现，比如进行深呼吸练习，放松身心；培养兴趣爱好，转移注意力；与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持。
3.适当户外活动：如散步、慢跑、瑜伽等，不仅能增强身体素质，还能释放压力，改善情绪状态。
三、心理疏导：
如果情况严重，需要专业心理医生的帮助，通过心理治疗的方法，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助患者理解和处理情绪，调整认知模式，从而逐渐恢复正常心理状态。
当日常生活中出现感觉要疯且精神失控的症状时，务必及时采取有效的治疗和干预措施，同时注意定期复查，这样才有利于症状的好转和健康的恢复。