跑完步小腿骨头疼需留意具体疼痛部位，可能由以下原因引起：
一、急性牵拉挫伤：这通常是由于长期缺乏运动，突然长时间跑步，使得小腿内组织对小腿骨进行牵拉，进而导致骨头疼痛。比如一个平时很少运动的人，某天进行了长时间的跑步，之后就可能出现这种情况。
二、关节磨损：可能源于关节的过度磨损。如果经常长时间且快速地跑步，运动量过大，就极容易造成骨骼与关节过度磨损，从而很可能引发小腿骨头痛。像一些长跑运动员或者跑步爱好者，如果不注意合理控制运动强度和频率，就可能面临这样的问题。
三、胫骨内侧应力综合症：是在运动时胫骨受到异常应力，长时间或过量作用下，胫骨及其周围组织过度使用所致。因运动量过大或突然大幅增加，小腿骨组织负荷过重而难以承受，便会出现骨头痛。例如运动员在集训期间加大训练量，或者普通人突然进行高强度的运动时，都可能引发这种情况。
四、滑膜炎：由于慢性损伤，如长时间穿高跟鞋行走等原因可导致膝关节慢性滑膜炎，按压小腿骨会引起疼痛，且在运动后疼痛更为明显。比如一些女性长期穿高跟鞋行走，就可能逐渐引发相关问题。
总之，出现跑完步小腿骨头疼的情况，需要及时进一步检查以明确病因，并进行针对性治疗。