运动后小腿疼痛多数是因为乳酸堆积，一般运动后1-2天内可能出现这种情况。比如进行较长时间、较剧烈运动后，就容易发生。
肌肉拉伤导致
运动前未充分热身：如果运动前没有进行5-10分钟的热身活动，肌肉突然进入高强度运动状态，就容易拉伤。像突然进行快跑、跳远等运动时，小腿肌肉没预热，就可能拉伤。运动强度突然加大：原本运动强度较低，突然增加运动量，小腿肌肉承受过大压力，也会拉伤。比如平时偶尔散步，突然进行10公里长跑，小腿肌肉就可能受伤疼痛。
肌肉痉挛引起
电解质流失过多：大量出汗会使体内钠、钾等电解质流失，如果没有及时补充，就容易引发肌肉痉挛。比如长时间高温环境下运动，出汗多又没及时喝水补电解质，小腿就可能抽筋疼痛。寒冷刺激：运动时受到寒冷空气刺激，小腿肌肉会突然收缩，导致痉挛疼痛。例如在寒冷天气户外跑步，没做好保暖，小腿就可能因寒冷痉挛疼痛。
胫骨 periostitis导致
过度使用小腿肌肉：长期反复进行跑跳等运动，小腿胫骨周围的骨膜受到反复牵拉，容易引发胫骨 periostitis。比如专业运动员长期高强度训练，就较易出现这种情况。运动场地不合适：在过硬的地面上运动，小腿受到的反作用力较大，也会增加胫骨 periostitis的发生风险。比如在水泥地上长时间跑步，小腿骨膜承受压力大，易发炎疼痛。