总是心悸可能由以下原因导致：
一、生理因素：若长期进行剧烈运动，可能致使心脏跳动速度加快，进而出现心悸状况。这种情况下需要调整生活习惯，避免剧烈运动，同时要确保有充足的睡眠。
二、低血糖：低血糖是常见现象，指血糖中葡萄糖水平下降。其发病原因包含糖摄入不足、生成不足等。典型症状有面色苍白、呼吸急促、神志改变、心悸等。治疗时需通过静脉滴注葡萄糖注射液。
三、心律失常：可能由遗传因素引起，也可能因长期大量饮用咖啡或浓茶导致。主要表现为心慌、视力模糊、晕厥等。治疗可在医生指导下服用盐酸维拉帕米片、阿替洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物。
此外，还有可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病造成，需要及时前往医院进一步检查，明确病因后积极配合医生治疗。
总之，当总是出现心悸时，要及时排查原因，根据具体情况采取相应的措施进行改善和治疗。