关键点：换季预防感冒要注意适当增减衣物、避免去人员密集处、加强身体锻炼、注意个人卫生。
一、适当增减衣物：
换季时气温波动明显，需根据实际气温状况合理增减衣物。若增减不当，比如受凉，会使身体抵抗力下降，病毒容易入侵从而引发感冒；而出汗后不及时调整衣物，汗液蒸发会带走热量，也可能导致着凉感冒。所以根据气温高低适时增减衣物，可有效降低感冒发生的几率。
二、避免去人员密集处：
在流感容易高发的春季和冬季，应尽量避免前往人员密集的场所。因为这些地方人员复杂，病毒传播风险高，容易发生交叉感染，增加患感冒的可能性。
三、加强身体锻炼：
对于身体免疫力较弱的人群，在换季期间可适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳、登山等。这些运动有助于增强身体素质，提升身体的免疫能力和抗病能力，对预防换季时感冒有积极作用。
四、注意个人卫生：
在换季期间要特别注重个人卫生，勤洗手是很重要的一点，避免用脏手接触口、眼、鼻等部位，防止病毒通过这些途径进入身体引发感冒。
总之，换季时要从多个方面采取措施来预防感冒，包括根据气温变化增减衣物、避免前往高危场所、加强锻炼以及保持良好的个人卫生习惯等。