关键点：长白头发要根据病因针对性改善。不良习惯可致白头发，要调整生活习惯并适当饮食；疾病如肝炎、白癜风也会致白头发，需遵医嘱治疗；年龄和遗传因素导致的白头发，老年人属正常，可选择染发。
一、不良习惯导致长白头发
不良习惯，比如经常熬夜、过度劳累以及饮食不当等，可能引起内分泌紊乱，进而出现大量白头发。针对这种情况，首先要调整生活习惯，做到早睡早起，保证充足的休息。同时，要尽量让心情保持愉悦，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。在饮食方面，可以适当增加一些有助于预防白发的食物，如动物肝脏，其富含多种营养物质；牛奶能提供蛋白质和钙等；黑芝麻则含有丰富的营养成分，对头发有一定益处。
二、疾病引发长白头发
1.肝炎：长白头发的肝炎患者可能还伴有肝区疼痛等症状，治疗时可遵医嘱应用护肝片、复方甘草酸苷片等药物。
2.白癜风：白癜风患者也会出现长白头发的现象，在治疗时可遵医嘱外用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等，通常在疾病治愈后，头发会逐渐恢复黑色。
三、其他原因造成长白头发
长白头发还可能与年龄因素或家族遗传有关。如果是年龄因素，比如老年人出现白头发通常是正常现象，可以根据个人意愿选择染发等方式来处理。
总之，当出现长很多白头发的情况时，要明确原因，根据具体病因采取相应的改善措施。