白头发特别多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：有些人天生就容易长白发，这可能是由遗传因素决定的。如果你的家族中有过早出现白发的历史，那么你可能也会面临同样的问题。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会影响黑色素的生成，导致白发过早出现。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致白发。此外，饮食不均衡、过度节食或长期吃素也可能影响头发的健康。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发变白。此外，一些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能影响头发的颜色和生长。
5.年龄增长：随着年龄的增长，黑色素的生成逐渐减少，这也是头发变白的一个常见原因。
6.紫外线照射：长期暴露在紫外线下，可能损害头发中的黑色素，导致头发变白。
7.化学物质：频繁使用染发剂、烫发剂、漂白剂等化学产品，可能对头发和毛囊造成损害，导致白发。
8.吸烟：吸烟会使头皮血管收缩，影响头发的营养供应，导致白发提前出现。
针对白头发特别多的问题，可以考虑以下建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。减少吸烟和饮酒，保持充足的睡眠，缓解压力，适度运动，都有助于维持身体健康和头发的健康。
2.避免过度烫染：尽量减少使用化学染发剂和烫发剂的频率，选择对头发损伤较小的产品。如果需要染发，最好选择天然植物染发剂，并在使用前进行皮肤过敏测试。
3.注意头发护理：使用温和的洗发水和护发产品，避免过度梳理和拉扯头发。避免在头发湿的时候扎辫子或戴帽子，以免损伤头发。定期进行头发护理，如深层护理、滋养等，可以改善头发的质量。
4.就医检查：如果白发问题严重或伴有其他症状，如脱发、皮肤发白等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病因素。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。
5.接受白发：最后，要学会接受白发的出现。随着年龄的增长，头发变白是一种自然的生理现象。你可以选择通过染发、佩戴假发或其他方式来改变头发的颜色，或者选择接受自己的自然外貌。
需要注意的是，对于一些严重的白发问题，如白化病等，可能需要特殊的治疗和护理。此外，遗传因素导致的白发可能较难完全逆转。最重要的是保持积极的心态，关注自己的身体健康，以及与家人和朋友的良好关系。