生完孩子后，腰上赘肉的处理方式主要有以下几种：一是通过运动来减，如跑步、跳绳等；二是采取射频溶脂；三是进行抽脂手术。
一、运动：
生完孩子后若腰上赘肉很多，可选择进行跑步或跳绳等运动。这些运动能有效消耗体内脂肪，但需要长时间坚持才能看到明显效果。比如跑步能提升新陈代谢，促使脂肪燃烧；跳绳则能带动全身肌肉参与，消耗大量热量，从而帮助减少腰上赘肉。
二、射频溶脂：
射频溶脂是瘦腰上赘肉的一种有效方式。它利用射频能量的震荡作用，将大的脂肪击碎并分解，随后会随着人体代谢排出体外。通常在一个月到一个半月左右能看到效果，其价格一般在1万元到2万元左右。这种方法具有一定的针对性，能较为精准地作用于腰腹部脂肪。
三、抽脂手术：
抽脂手术主要是在皮肤表面做切口，然后利用负压原理吸出多余的脂肪细胞，从而使腰上的脂肪层变薄，达到瘦腰的效果。一般在一个月到三个月左右能见到效果，价格通常在2万元到5万元不等。抽脂手术能快速地去除大量脂肪，效果相对比较显著。
总之，生完孩子后要想减掉腰上赘肉，可以根据自身实际情况选择适合的方式。如果选择运动方式，就需要有足够的耐心和毅力坚持下去；如果选择射频溶脂或抽脂手术，则要选择正规机构并做好相关准备和护理。