婴儿添加辅食一般从4-6个月开始比较合适。世界卫生组织建议，婴儿在满6月龄时开始添加辅食最为理想，因为此时婴儿的消化酶等系统逐渐发育完善，能够更好地消化辅食。
为何选4 - 6个月添加
营养需求变化： 婴儿在4 - 6个月后，单纯的母乳或配方奶提供的营养已不能完全满足其生长发育需求。例如，铁元素等营养物质在母乳中的含量到这个阶段逐渐减少，需要通过辅食来补充。消化功能发育： 此时婴儿的胃肠道等消化器官逐渐成熟，具备了消化辅食的基本能力，能够对辅食中的营养进行消化吸收，而过早添加辅食，婴儿可能出现消化不良等问题。
辅食添加的原则
由少到多： 刚开始添加辅食时，量要少，比如第一次给婴儿喂蛋黄，只喂1/4个，观察婴儿是否适应，没有不良反应后，再逐渐增加量。由稀到稠： 开始可以给婴儿喂米汤、稀粥等较稀的辅食，随着时间推移，过渡到稠粥、软饭等。例如，先喂5 - 10ml的米汤，然后逐渐增加到30 - 50ml，再过渡到稠粥。由细到粗： 一开始给婴儿的辅食要细腻，像将蔬菜制成菜泥，水果制成果泥，随着婴儿月龄增加，逐渐过渡到碎菜、小块水果等。比如先喂细腻的胡萝卜泥，之后可以喂稍微粗一点的胡萝卜碎末。
常见辅食种类及添加时机
谷物类： 首先可以添加婴儿米粉，一般在6个月左右开始添加，从高铁米粉开始。可以在早上或下午喂食，每次1 - 2勺，用温水冲调后喂食。蔬菜类： 7 - 8个月左右可以逐渐添加蔬菜辅食，如菠菜、南瓜等。可以将蔬菜煮熟后制成泥状喂食，每周可添加2 - 3次不同种类的蔬菜。水果类： 6个月后也可以开始添加水果辅食，如苹果、香蕉等，制成泥状或榨汁（稀释后）喂食，每天可喂1 - 2次，注意避免一次喂过多引起腹泻。