坐得尾骨疼可能是由于长时间受压、坐姿不正确或其他原因引起。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量减轻尾骨的压力。可以尝试使用坐垫或调整椅子的高度和角度，以提供更好的支撑。
2.活动身体：定期起身活动，避免长时间久坐。可以进行一些简单的伸展运动，如扭动腰部、伸展腿部等，以放松尾骨周围的肌肉。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷尾骨区域。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，以缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如止痛药、消炎药来缓解疼痛。
6.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，还可以采取以下措施预防尾骨疼痛的发生：
1.避免长时间坐着：尽量避免长时间保持一个姿势，尤其是在硬座位上。
2.控制体重：过重会增加尾骨的压力，导致疼痛加重。
3.加强锻炼：进行适量的体育锻炼，增强腰部和臀部的肌肉力量。
4.选择合适的床垫：床垫不应过软或过硬，以提供良好的支撑。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。